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篮球基础训练动作是,?
1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
2、起始动作：从正常的运球姿势开始，保持低重心，以便快速做出反应。背运：用非主导手（例如，如果你是右手球员，则用左手）进行背后运球，同时身体向运球方向的反方向轻微偏移。急停：在背运的同时，迅速用双脚踩地，膝盖弯曲，降低重心，实现急停。此时，你的主导手应准备好接球，以便进行下一步动作。
3、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
4、基础的训练方法是运球会运球才能运动，才能突破。每天练习左手单手运球右手单手运球（包括体前体侧）左右手捣球一组100-200下跑动中运球锻炼对球的手感慢慢的练习眼睛不看球这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观。
5、练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的。\x0d\x0a持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
篮球训练大全15种训练方法
1、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下进行换手运球。要求球的高度不超过膝盖，眼睛不看球，运球动作要有力量和速度。 原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手向下压球。球的高度不能超过腰部，眼睛不看球，右手压球而非拍球。 背后换手运球：与换手运球类似，但在身体后方进行运球。
2、投篮训练：作为篮球训练的核心，包括定点投篮、跳投和上篮等多种技巧。 运球训练：涉及基础运球、变向运球和过人运球等，旨在提升球员对球的控制能力。 传球训练：涵盖胸传、地传和上手传等，以增强球队间的配合和球权流转。
3、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。防守训练：包括个人防守、团队防守、抢断等。
打篮球要练什么基本功
1、控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。
2、将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
3、篮球训练中，提升手感的方法多样。常见的训练方法包括：翻腕压手，单手持球于头上，另一手辅助向下压球，要求五指张开，指根以上触球。挤球，则是双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球，五指尽量分开，用力适度。双手头上抛接球练习时，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续进行。
4、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
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